Овощная диета, при которой за неделю, Вы похудеете на 6 кг

Овощной салат для диетыОдна из самых результативных диет, которая не несет вреда организму, является овощная. Это следует из того, что она позволяет не только за короткое время сбросить несколько мешающих Вам килограмм, но и не истощит и не подорвет здоровье.

Часто этим эффективным методом пользуются для предотвращения вероятности заболевания разнообразными недугами, которые связаны с сердечно-сосудистой системой и авитаминозом. Принимая овощи круглый год, Вы будете содержать свой организм в порядке, и он не будет испытывать недостаток витаминов.

Так как сейчас достаточно модно вести здоровый образ жизни, поддержать свое тело в прекрасной форме Вам поможет сбалансированная овощная диета. После непродолжительного времени, Вы ощутите прекрасное состояние своего здоровья и лишитесь нескольких лишних килограмм. Специалисты гарантируют, что в любом случае Ваш вес уменьшится на как минимум, 4 – 6 кг.

Для того, чтобы решить какой вес Вы хотите сбросить нужно заранее спланировать свою диету. Прежде всего, определите срок, на который рассчитываете, рацион питания и возможность разнообразить кухню.

Продолжительность овощной диеты может быть длиться от семи дней до нескольких месяцев. Если Вы все-же выбрали длительный срок, обязательно составляйте свое меню с включением углеводов и жиров. В противном случае питание будет не сбалансировано  и нужного результата не даст. Вообще, в случае решения «сесть на диету» на длительный срок, Вам необходима консультация опытного врача или диетолога.

Хорошим подспорьем в овощной диете будет Ваше умение разнообразить пищу и правильно ее приготовить. Не обязательно подвергать их только термической обработке. Какие-то блюда можно есть сырыми, другие лучше отварить, хороши также и запеченные овощи. Одно из важных условий это применение только свежих продуктов. Не покупайте овощи про запас, так как в холодильнике они теряют большинство своих полезных свойств. Не запрещается использовать в процессе приготовления различные специи и приправы. От этого Ваша пища только выиграет и приобретет неповторимый вкус.

При овощной диете за один день употребляют около полутора килограммов овощей. Основные из них это: спаржа, баклажаны, кабачки, грибы, редиска, капуста, огурцы, помидоры, морковь, чеснок. Эти продукты содержат большинство, имеющихся в природе микроэлементов, которые очень нужны человеческому организму.

Еще один совет – это время года, когда предпочтительно поменять свою систему питания. Для этого лучше всего подходят лето и осень. В этот период, созревают большинство продуктов, необходимых Вашему рациону.